Így vészeld át az éjszakai munkát: keress nappali állást!:)

Bejegyzés: Az Éjszakás Műszak

Éjszakás műszakban melózáshoz az a legjobb, ha a műszak előtt alszol nyolc óràt, es nem közvetlen utána. Azaz ha reggel hazaérsz, csináld a tennivalóidat délutan egyig, majd feküdj le a ludni nyolc órát. Ugyanúgy, ahogy nappali, délelőttös műszaknál csinálnád; ott sem fekszel le délhtan, hanem csak este, és ébredés után mész dolgozni. Ha nem így csinalod, hanem délelőtt alszol, akkor estere már lehet, hogy elfáradsz es ugye pont akkot kell meg melózni menni.
A masik fontos dolog, hogy a nappali alvashoz jól sötétíts be, félhomályban -vagy pláne vilagosban- felületesen alszol, és örökké kialvatlan leszel.
Vegül az utolsó jótanacsom; lehetőleg ne váltogasd a műszakokat, annál rosszabb nincs, amikor három műszakban dolgozva mire megszokod és ráállsz az egyikre, már váltasz is és kezdheted a jetlag leküzdését a következő napszaki műszakban. Ha éjszakáznod kell, akkor vállalj folyamatos éjszakázást, át lehet rá állni és sok szempontból jobb is, mint a nappalozas. Ehhez persze az is kell, hogy nappal hagyjanak aludni, csend és sötét legyen.
(Egy harminc éve zsinórban, pihenőnap nélkül éjszakázó.)

Bejegyzés: Az Éjszakás Műszak

@odamondó: Ezzel nem vagy egyedül

Bejegyzés: 7+1 tipp az őszi-téli levertség ellen

@Live Your Life: ja jobb lenne már ezt a témát archiválni mert lassan kiég az összes agysejtem.

Bejegyzés: 7+1 tipp az őszi-téli levertség ellen

@Viola68: Nagyon szépen köszönöm ☺️

Bejegyzés: 7+1 tipp az őszi-téli levertség ellen

@odamondó: Sajnos van benne igazsàg, nincs kizàrva. Viszont egyàltalàn nem célom az hogy a covidot szóba hozzam hiszen màr mindenhol ezt olvasni. Köszönöm hogy megosztottad a gondolatodat☺️

Bejegyzés: 7+1 tipp az őszi-téli levertség ellen

Sajnos most ez a coviddal hatványozottan fog beütni.

Bejegyzés: 7+1 tipp az őszi-téli levertség ellen

Egyébként ez egy, divatos szóval, pozitív írás. Tetszik benne a szezonális gyümölcsök említése és a " mozdulj ki " a szabadba gondolata.

Bejegyzés: 7+1 tipp az őszi-téli levertség ellen

Fontos a mérsékelt düh fenntartása minden esetben.

Bejegyzés: 7+1 tipp az őszi-téli levertség ellen

@Viola68: Egyàltalàn nem tekintem beszólàsként, örülök hogy elmondtad a nézőpontodat. Van aki tudja hogy mit kell tennie és van aki még nem. Senki se egyforma és szerintem ez régen se volt màsként.

Bejegyzés: 7+1 tipp az őszi-téli levertség ellen

Nem beszólni akarok, de gondolom, az utolsó mondat a lényeg. Ha meg valaki nem tud magával mit kezdeni, annak felszólításra sem megy. Érdekes világ lett: " régen " mindenki tudott magával mit kezdeni.

Bejegyzés: 7+1 tipp az őszi-téli levertség ellen